Hink-stap-springen, ook wel driesprong of de hink-stap-sprong genoemd, is een discipline in de atletiek.
De naam beschrijft de verschillende acties die een atleet achter elkaar moet verrichten. Na een aanloop en de afzet moet de atleet allereerst op dezelfde voet landen als waarmee hij heeft afgezet (hinksprong). Hierna maakt de atleet een stap, waarmee de deelnemer juist op zijn andere voet terecht moet komen. Ten slotte maakt de atleet een sprong, gevolgd door de landing in de zandbak. Als een deelnemer met een andere dan de voorgeschreven voet de grond raakt, is de sprong ongeldig. Voor het overige gelden dezelfde regels als bij het verspringen.
De aanloopbaan is 1,22–1,25 m breed en minstens 40 meter lang, de afstand van de afzetbalk tot de zandbak is 13 meter (mannen) of 11 meter (vrouwen), de 2,75 meter brede zandbak is 10 meter lang. Voor andere wedstrijden dan op internationaal niveau kunnen ook afzetbalken op 9 of 7 meter van de zandbak gebruikt worden.
Een wedstrijd bestaat uit drie pogingen, of vier bij teamcompetities. In internationale wedstrijden en kampioenschappen krijgen de beste acht atleten daarna nog drie finale-pogingen.
Het hink-stap-springen is een technisch moeilijk onderdeel. Er moet een optimale verhouding gevonden worden in de grootte van de hink, de stap en de sprong. Als de atleet de hink te groot maakt, wordt de landing van de hink zeer zwaar, wat tot snelheidsverlies leidt en waardoor niet goed voor de stap afgezet kan worden. Omdat drie keer afgezet wordt, moet snelheidsverlies zo veel mogelijk beperkt worden. Een vuistregel voor de verhouding van hink, stap en sprong is 35-30-35% van de totaalafstand. Denkt iemand winst te boeken door de hink 10 cm langer te maken, dan leidt dat voor het totaal veelal tot 10–20 cm verlies.
Hink-stap-springen is een zwaar onderdeel, want knie- en enkelgewrichten krijgen grote krachten te verwerken. De kans op blessures is groter wanneer niet met de juiste techniek gesprongen wordt.
De hink-stap-sprong stond al bij de eerste Olympische Spelen van Athene in 1896 op het programma: de winnaar (James Connolly) was zelfs de eerste olympische kampioen in de moderne geschiedenis. Sinds 1996 staat de hink-stap-sprong voor vrouwen op het programma, nadat het al eerder was opgenomen in het programma voor de wereldkampioenschappen in 1993. Op de Olympische Spelen van 1900 in Parijs werd er tevens de inmiddels niet meer beoefende vorm van hink-stap-springen vanuit stand gesprongen. Dit onderdeel werd gewonnen door Ray Ewry.
Records De huidige wereldrecordhouder bij de mannen is Jonathan Edwards uit het Verenigd Koninkrijk. Hij sprong op 7 augustus 1995 18,29 m ver. Wereldrecordhoudster bij de vrouwen is Yulimar Rojas uit Venezuela, die op 1 augustus 2021 15,67 m sprong.
Bekende atleten Bekende hink-stap-springers zijn: Yamilé Aldama (Cuba) Will Claye (Verenigde Staten) Walter Davis (Verenigde Staten) Jonathan Edwards (Groot-Brittannië) Jadel Gregório (Brazilië) Phillips Idowu (Groot-Brittannië) Inessa Kravets (Oekraïne) Li Yanxi (China) Françoise Mbango Etone (Kameroen) Chuhei Nambu (Japan) Christian Olsson (Zweden) Pedro Pichardo (Cuba) Yulimar Rojas (Venezuela) Olga Rypakova (Kazachstan) Viktor Sanjejev (Sovjet-Unie) Adhemar da Silva (Brazilië) Teddy Tamgho (Frankrijk) Christian Taylor (Verenigde Staten)
thumb|left|1000px|Hink-stap-springer Phillips Idowu tijdens de Olympische Spelen van 2008
Continentale records thumb|Wereldrecordhouder Jonathan Edwards in actie. thumb|International University Sports Federation - Gwangju 2015 Dmitry Sorokin (RUS) 17.29 wint Goud. ContinentGeslachtPrestatieAtleetLandDatumPlaatsAfrikaM18,07 m (i)Hugues Fabrice Zango16 januari 2021AubièreV15,39 mFrançoise Mbango Etone17 augustus 2008PekingNoord- enMidden-AmerikaM18,21 mChristian Taylor27 augustus 2015PekingV15,29 mYamilé Aldama11 juli 2003RomeZuid-AmerikaM17,90 mJadel Gregório20 mei 2007BelémV15,74 m (i) (WR)Yulimar Rojas20 maart 2022BelgradoAziëM17,68 mRuiting Wu4 augustus 2025QuzhouV15,25 mOlga Rypakova4 september 2010SplitEuropaM18,29 m (WR)Jonathan Edwards7 augustus 1995GöteborgV15,50 mInessa Kravets10 augustus 1995GöteborgOceaniëM17,46 mKenneth Lorraway7 augustus 1982LondenV14,04 mNicole Mladenis9 maart 2002Hobart7 december 2003Perth Bijgewerkt: 2 augustus 2026
Top tien beste atleten Mannen (outdoor) RangPrestatieAtleetLandPlaatsDatum 1. 18,29 Jonathan Edwards Göteborg 7 augustus 1995 2. 18,21 Christian Taylor Peking 27 augustus 2015 3. 18,18 Jordan Alejandro Díaz Fortun Rome 11 juni 2024 4. 18,14 Will Claye Long Beach 29 juni 2019 5. 18,09 Kenny Harrison Atlanta 27 juli 1996 6. 18,08 Pedro Pichardo Havana 28 mei 2015 7. 18,07(i) Hugues Fabrice Zango Aubière 16 januari 2021 8. 18,04 Teddy Tamgho Moskou 18 augustus 2013 9. 17,97 Willie Banks Indianapolis 16 juni 1985 10. 17,92 Christo Markov Rome 31 augustus 1987 James Beckford Odessa 20 mei 1995
Bijgewerkt 9 juli 2024
Vrouwen (outdoor) RangPrestatieAtleetLandPlaatsDatum 1. 15,67 Yulimar Rojas Tokio 1 augustus 2021 2. 15,50 Inessa Kravets Göteborg 10 augustus 1995 3. 15,39 Françoise Mbango Etone Peking 17 augustus 2008 4. 15,34 Tatjana Lebedeva Iraklion 4 juli 2004 5. 15,32 Hrysopiyi Devetzi Athene 21 augustus 2004 6. 15,31 Caterine Ibargüen Monaco 18 juli 2014 7. 15,29 Yamilé Aldama Rome 11 juli 2003 8. 15,28 Yargelis Savigne Osaka 31 augustus 2007 9. 15,25 Olga Rypakova Split 4 september 2010 10. 15,20 Šárka Kašpárková Athene 4 augustus 1997 Tereza Marinova Sydney 24 september 2000
Bijgewerkt tot en met 8 december 2023
Wereldrecordontwikkeling Mannen Afstand (m) Atleet Land Datum Plaats Onofficiële records (profi's)12,95 Andrew Beattie 17.03.1826 Mount Benger13,89 Andrew Beattie 17.03.1828 Mount Benger13,94 William Leyden 01.08.1832 Innerleithen14,02 William Leyden 08.04.1833 Whitelee14,02 William Leyden 07.08.1834 Innerleithen14,04 William Leyden 10.08.1835 Innerleithen14,17 William Leyden 04.04.1836 Whitelee14,25 John Bell 1860 (onbekend)14,27 John Bell 1861 (onbekend)14,55 John Bell juni 1864 Hawick14,75 J. Young 1867 (onbekend)14,96 Tom Aitken 1873 Innerleithen Onofficiële records (amateurs)12,19 Hanmer Webb 30.04.1856 Cheltenham12,21 Edward Grace 25.08.1866 Bristol12,63 W. Creswick 20.06.1868 Liverpool12,63 Henry Dick 15.03.1873 St Andrews12,88 G. C. Hendrickson 21.06.1873 Princeton13,26 P. Johnson 29.06.1878 Boston13,33 G. A. Russell 02.04.1881 St Andrews13,455 Malcom Ford 10.05.1884 New York14,40 John Purcell 30.05.1885 Dublin (Ballsbridge)14,50 Daniel Shanahan 16.06.1886 Knockeney14,705 John Purcell 09.06.1887 Limerick14,78 Edward Bloss 16.09.1893 Chicago14,94 James Connolly 19.09.1896 New York14,92 Tim Ahearne 25.07.1908 Londen15,39 Daniel Ahearn 14.08.1909 New York Door de IAAF erkende records15,52 Daniel Ahearn 30.05.1911 New York15,52 Nick Winter 12.07.1924 Colombes15,58 Mikio Oda 27.10.1931 Tokio15,72 Chuhei Nambu 04.08.1932 Los Angeles15,78 Jack Metcalfe 14.12.1935 Sydney16,00 Naoto Tajima 06.08.1936 Berlijn16,00 Adhemar da Silva 03.12.1950 São Paulo16,01 Adhemar da Silva 30.09.1951 Rio de Janeiro16,12 Adhemar da Silva 23.07.1952 Helsinki16,22 Adhemar da Silva 23.07.1952 Helsinki16,23 Leonid Sjtsjerbakov 19.07.1953 Moskou16,56 Adhemar da Silva 16.03.1955 Mexico-Stad16,59 Oleg Rjachovski 28.07.1958 Moskou16,70 Oleg Fedosejev 03.05.1959 Naltsjik17,03 Józef Szmidt 05.08.1960 Olsztyn17,10 Giuseppe Gentile 16.10.1968 Mexico-Stad17,22 Giuseppe Gentile 17.10.1968 Mexico-Stad17,23 Viktor Sanjejev 17.10.1968 Mexico-Stad17,27 Nelson Prudêncio 17.10.1968 Mexico-Stad17,39 Viktor Sanjejev 17.10.1968 Mexico-Stad17,40 Pedro Pérez 05.08.1971 Cali17,44 Viktor Sanjejev 17.10.1972 Soechoemi17,89 João Carlos de Oliveira 15.10.1975 Mexico-Stad17,97 Willie Banks 16.06.1985 Indianapolis17,98 Jonathan Edwards 18.07.1995 Salamanca18,16 Jonathan Edwards 07.08.1995 Göteborg18,29 Jonathan Edwards 07.08.1995 Göteborg
Vrouwen Afstand (m) Atlete Land Datum Plaats Onofficiële records (voor 1990)8,805 Charlotte Hand 08.05.1909 Poughkeepsie9,005 Charlotte Hand 07.05.1910 Poughkeepsie9,73 Eileen Hayes 03.04.1911 Sweetbriar10,21 Eileen Hayes 07.04.1913 Sweetbriar10,32 Elizabeth Stine 13.05.1922 Mamaronek10,50 Adrienne Kaenel 16.07.1923 Genève11,45 Kinue Hitomi 16.10.1925 Osaka11,52 Kinue Hitomi 01.11.1925 Tokio11,62 Kinue Hitomi 17.10.1926 Harbin11,66 Rie Yamaguchi 21.10.1939 (onbekend)12,43 Terri Turner 09.05.1981 Austin12,47 Terri Turner 07.05.1982 Austin12,51 Melody Smith 06.05.1983 Austin12,98 Easter Gabriel 07.05.1983 Baton Rouge13,15 Terri Turner 24.03.1984 Austin13,21 Terri Turner 13.04.1984 Baton Rouge13,58 Wendy Brown 30.05.1985 Austin13,68 Esmeralda Garcia 05.06.1986 Indianapolis13,71 Wendy Brown 02.05.1987 Los Angeles13,73 Flora Hyacinth 17.05.1987 Tuscaloosa13,78 Sheila Hudson 06.06.1987 Baton Rouge13,85 Sheila Hudson 26.06.1987 San José14,04 Li Huirong 11.10.1987 Hamamatsu14,16 Li Huirong 23.04.1988 Shijiazhuang14,52 Galina Tsjistjakova 02.07.1989 Stockholm Officiële records (vanaf 1990)14,54 Li Huirong 25.08.1990 Sapporo14,95 Inessa Kravets 10.06.1991 Moskou14,97 Iolanda Tsjen 18.06.1993 Moskou15,09 Anna Birjoekova 21.08.1993 Stuttgart15,50 Inessa Kravets 10.08.1995 Göteborg15,67 Yulimar Rojas 01.08.2021 Tokio
Categorie:Atletiekonderdeel